Aunque el concepto de ansiedad está comúnmente asociado a cosas negativas un poco de ansiedad es buena, nos moviliza. La ansiedad es una respuesta física adaptativa que nos ayuda a reaccionar y afrontar situaciones difíciles. El problema está cuando experimentamos ansiedad (continuamente) de forma intensa y duradera, convirtiéndose en desadaptativa.
La ansiedad desadaptativa tiene múltiples manifestaciones:
Insomnio
Rechinar de dientes o bruxismo
Preocupación o nerviosismo (prácticamente constantes).
Bloqueo mental
Tartamudeo
Hipocondría
Morderse las uñas u onicofagia
Bajo rendimiento académico o laboral
Baja autoestima
Sensación de falta de aire
Evitación de situaciones
Problemas sexuales
Problemas de pareja
Trastornos de alimentación, como los atracones.
Consumo y abuso de sustancias
Ataques de pánico
Conflictos interpersonales
Dificultad para comunicarte como te gustaría (asertividad)
