¿Sabías que…?

Aunque el concepto de ansiedad está comúnmente asociado a cosas negativas un poco de ansiedad es buena, nos moviliza. La ansiedad es una respuesta física adaptativa que nos ayuda a reaccionar y afrontar situaciones difíciles. El problema está cuando experimentamos ansiedad (continuamente) de forma intensa y duradera, convirtiéndose en desadaptativa.

La ansiedad desadaptativa tiene múltiples manifestaciones:

• Insomnio
• Rechinar de dientes o bruxismo
• Preocupación o nerviosismo (prácticamente constantes).
• Bloqueo mental
• Tartamudeo
• Hipocondría
• Morderse las uñas u onicofagia
• Bajo rendimiento académico o laboral
• Baja autoestima
• Sensación de falta de aire
• Evitación de situaciones
• Problemas sexuales
• Problemas de pareja
• Trastornos de alimentación, como los atracones.
• Consumo y abuso de sustancias
• Ataques de pánico
• Conflictos interpersonales
• Dificultad para comunicarte como te gustaría (asertividad)